Zdravé sladkosti: Můžeš mlsat a cítit se dobře!

Při slově sladkost si většina z nás vybaví čokoládu, bonbóny nebo dorty, které do zdravého jídelníčku rozhodně nezapadají. Co když ti ale řeknu, že existují sladkosti, po kterých nemáš výčitky? A dokonce ti i pomůžou zlepšit náladu nebo podpořit zdraví. Tohle místo je přesně o tom – jak si užít mlsání chytře a přitom neohrozit svoji kondici nebo cíl zhubnout.

Kakao – základ zdravého mlsání. Nejde jenom o chuť, kakao je plné antioxidantů a látek, které mají skvělý vliv na mozek i tělo. Pokud sáhneš po kvalitní, tmavé čokoládě s vysokým obsahem kakaa, dostaneš víc prospěšných látek než z levných sladkostí plných cukru. A víš co je na tom nejlepší? Stačí ti menší kousek a pocit spokojenosti přijde rychleji.

Co zdravé sladkosti dělá opravdu zdravými? Zásadní je složení. Čím méně zbytečných přísad ve sladkostech, tím lépe pro tvé tělo i energii během dne. Když vyrábíš sladkosti doma, víš přesně, co do nich dáváš – třeba čokoládu, ořechy, nebo přírodní sladidla místo bílého cukru. Nemusíš se spokojit s obyčejnou tabulkou čokolády, můžeš vyzkoušet domácí lanýže, čokoládové müsli tyčinky nebo hustou domácí horkou čokoládu. Všechno jde připravit v zdravější verzi.

Pokud řešíš dietu nebo se snažíš zhubnout, nejsi odkázán jen na neslané snídaně nebo zeleninu. Na naší stránce najdeš tipy, jak si dopřát kvalitní čokoládu i během hubnutí. Stačí dodržet doporučenou velikost porce, vybrat čokoládu s vyšším procentem kakaa a minimalizovat přidaný cukr. K tomu spousta lidí doporučuje zařadit čokoládu do snídaně, což ti může pomoct s chutěmi a udržením diety během dne.

Máš chuť si sladkost připravit doma? Na domori-cokolada.cz najdeš jednoduché návody – jak správně rozpustit čokoládu do polevy, jak si udělat domácí čokoládu od základů nebo jak namáčet ovoce a ořechy. Poradíme, jaký tuk je na domácí výrobu nejlepší, nebo jak skladovat ingredience a hotové dobroty, aby vydržely co nejdéle a neztratily chuť. Je to jednoduché a výsledek vždy stojí za to.

Hledáš inspiraci na zdravé sladkosti na oslavy, do školy pro děti, nebo na víkendové pohodové lenošení? Zkus domácí čokoládové tyčinky, oříšky v čokoládě nebo vysoko % hořkou čokoládu s kousky sušeného ovoce. Ani sladká snídaně nemusí být hřích – když použiješ kvalitní ingredience a dáš si pozor na množství, můžeš začít den s příjemnou chutí i energií.